တာဝန်သိ ကစားခြင်း | Noho90 - လုံခြုံစိတ်ချရသော ကာစီနိုဂိမ်းများ

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုတာဘာလဲ?

Noho90 ပလက်ဖောင်းမှ သင့်ကို ဂုဏ်ပြုသည်

Noho90 သည် ကာစီနိုဂိမ်းများ၊ ဘာကာရာ၊ ဘောလုံးဆောင်ရွက်ခြင်း နှင့် တခြားသောဂိမ်းများတွင် ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံပေးရန် ကြိုးပမ်းနေသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ တာဝန်ယူမှုကို တူညီသောအချိန်တွင် ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုအလေးထားပါသည်။ တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုသည်မှာ ကိုယ်ကိုကိုယ် ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်နိုင်ပြီး ကစားမှုသည် ဘဝ၏ ပါဝင်မှုများထဲမှ တစ်ခုသာ ဖြစ်ကြောင်း သိမှတ်တတ်သောနည်းဖြင့် ကစားခြင်းဖြစ်သည်။

ငွေရေးကြေးရေး ဖိစီးမှု၊ ကျန်းမာရေးအခက်အခဲ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ကစားခြင်းကို ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းအဖြစ် မသုံးသင့်ပါ။ Noho90 သည် ကစားသူတိုင်း ကစားမှုကို ထိန်းချုပ်တတ်သည်ဟု ယုံကြည်ပြီး ထိုသို့မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီရန် အမြဲ အသင့်ရှိနေပါသည်။

အရေးကြီးသောသတိပေးချက်: ကာစီနိုနှင့် ဘောလုံးဆောင်ရွက်ခြင်းများသည် ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သာ ဖြစ်သင့်သည်။ ဆုံးရှုံးမည်ကို ကြိုတင်တတ်နိုင်ပြီး ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားသောငွေဖြင့်သာ ကစားပါ။ ကလေးများ (အသက် ၁၈ နှစ်အောက်) ကို ပလက်ဖောင်းသုံးခွင့် ဆုံးဝင်ကြောင်း တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကန့်သတ်ထားပါသည်။

Noho90 တွင် တာဝန်သိ ကစားခြင်းကို ဦးစားပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကစားသူများအတွက် ကိုယ်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ချက်ထားရှိနိုင်သောနည်းလမ်းများ၊ ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက်များ နှင့် လိုအပ်ပါက ကာကွယ်ပေးနိုင်သောဝန်ဆောင်မှုများကို ဆောင်ရွက်ပေးနေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆောင်ရွက်ပေးသော ကာကွယ်မှုများ

Noho90 မှ ကစားသူတိုင်းအတွက် ပေးအပ်သောကိရိယာများ

အရင်းအနှီး ကန့်သတ်ချက်

တစ်ရက်၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွက် ဒေပုံဆည်းနိုင်သောပမာဏကို ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထိုကန့်သတ်ချက်ကို ကျောလွန်သောအခါ ဆက်ကစားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ကစားချိန် ထိန်းချုပ်မှု

ကစားနေသောအချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် ချိန်ဂွမ်းသတ်မှတ်နိုင်ပြီး ကစားချိန်ပြည့်သောအခါ အလိုအလျောက် သတိပေးမည်ဖြစ်သည်။ ညနေပိုင်းနှင့် ညဦးချိန်တွင်လည်း နားချိန်ယူနိုင်ရန် ကူညီသည်။

ကိုယ်ကိုယ်ကို ဆိုင်းငံ့ခြင်း

ကစားမှုကို ချေပြင်ဆိုင်းငံ့ဖို့ ဆိုလျှင် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောကာလအတွက် အကောင့်ကို ခေတ္တပိတ်ထားနိုင်သည်။ ၂၄ နာရီ မှ ၆ လအထိ ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ကစားမှတ်တမ်း စစ်ဆေးခြင်း

မိမိ၏ ကစားမှတ်တမ်းများ၊ ငွေထည့်/ငွေထုတ်မှတ်တမ်းများကို မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို စစ်ဆေးကြည့်ရှုနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ကိုယ်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း သိမြင်နိုင်သည်။

အသက် ၁၈+ စစ်ဆေးခြင်း

Noho90 သည် အသက် ၁၈ နှစ်အောက် ပုဂ္ဂိုလ်တိုင်းကို ပလက်ဖောင်းသုံးခွင့် မပေးပါ။ အကောင့်ဖွင့်ချိန်တွင် အသက်အထောက်အထားကို တင်ရမည်ဖြစ်ပြီး စစ်ဆေးမှုပြီးမှသာ ကစားနိုင်ပါမည်။

၂၄/၇ ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့

ကစားမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မည်သည့်ပြဿနာမဆို ကျွန်ုပ်တို့ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ကို မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီမှုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။

ကစားမှုကို ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ် ထိန်းသိမ်းပါ

Noho90 ပေးသောအတွေ့အကြုံ — ဂုဏ်ယူစွာ ပုတ်ခတ်ကစားပါ

ဘာကာရာ — ဉာဏ်ဖြင့် ကစားပါ

ဘာကာရာကစားရာတွင် တာဝန်သိ ကစားခြင်းမူဝါဒကို ဂရုပြုပြီး ကိုယ်နိုင်သလောက်ပမာဏဖြင့်သာ ဆင်းကစားပါ။

ကံစမ်းဂိမ်းများ — ပျော်ရွှင်မှုကိုသာ မျှော်ကိုးပါ

ကံစမ်းဂိမ်းများတွင် ဆုံးရှုံးနိုင်မှုကို နားလည်ပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအဖြစ် မမြင်ဖို့ အရေးကြီးသည်။

ဘောလုံး — ပညာဥာဏ်ဖြင့် ဆောင်ရွက်ပါ

ဘောလုံးဆောင်ရွက်ချိန်တွင် အချက်အလက်ကောင်းများကို ကိုးကားပြီး ငွေပမာဏကို ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ကာ ကစားနိုင်သည်။

ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်နည်း — အဆင့်အလိုက်

Noho90 တွင် ကိုယ်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန် လွယ်ကူပြောမည်

၁

အကောင့်သို့ ဝင်ရောက်ပါ

မိမိ Noho90 အကောင့်ကို ဝင်ရောက်ပြီး ပရိုဖိုင်သို့ သွားပါ။

၂

Responsible Gaming ကိုနှိပ်ပါ

ဆက်တင်များထဲမှ တာဝန်သိ ကစားခြင်း မီနူးကို ရှာဖွေနှိပ်ပါ။

၃

ကန့်သတ်ချက် ထည့်သွင်းပါ

တစ်နေ့ / တစ်ပတ် / တစ်လ ဒေပုံ သို့မဟုတ် ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက် ရွေးချယ်ပါ။

၄

အတည်ပြုပြီး သက်သာနေပါ

ကန့်သတ်ချက်ကို အတည်ပြုပြီးနောက် Noho90 စနစ်မှ အလိုအလျောက် ထိန်းသိမ်းပေးပါမည်။

ပြဿနာရှိသော ကစားမှုလက္ခဏာများ

အောက်ပါ လက္ခဏာများ ကိုယ်တိုင် ကိုယ်မှ ဖြစ်ပွားနေပါက ကူညီမှုရယူနိုင်ပြီ ဖြစ်သည်—

ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရမည်ဆိုသောစိတ်ဖြင့် ဆက်ကစားနေခြင်း
ကစားချိန်နှင့် ငွေပမာဏကို မိသားစုထံ ဝှက်ထားခြင်း
ကစားစရိတ်ကြောင့် နေ့ပြေးနေ့စားအတွက် ငွေမလောက်ခြင်း
ကစားချိန်ကြောင့် အိပ်ချိန် မပြည့်ဝခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပျက်ကွက်ခြင်း
ကစားမှုကိုရပ်မည်ဆိုသောစိတ်ရှိသော်လည်း မရပ်နိုင်ဘဲ ဆက်ကစားနေမိခြင်း
ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကြောင့် ချေးငွေလိုက်ရှာနေခြင်း

မှတ်ချက်: ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နေပါက မသဲ့ဝတ်ဝတ်ဖြင့် Noho90 ထောက်ပံ့ရေးကို ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် Myanmar Mental Health Help Line (1800) ကို ဆက်သွယ်နိုင်သည်။

ကျန်းမာသောကစားနည်း အကြံပြုချက်များ

Noho90 မှ ကစားသူတိုင်းအတွက် ဤမူဝါဒများကို အကြံပြုနေပြီ—

ကစားမည့်ငွေပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပြီးမှ ကစားပါ
ဆုံးရှုံးလျှင် ပြန်ရမည်ဆိုသောစိတ်ကို ဖယ်ရှားပြီး ရပ်တတ်ပါ
ကျနော်တို့ပေးသော ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက်ကိုသုံးပြီး ပုံမှန် ဒုတိမ်ကြားများ ယူပါ
မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများနဲ့ ကစားမှုအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ
ကစားမှုကို ဝင်ငွေရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မမြင်ဘဲ ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်သာ ယူပါ
ကစားနေသောအချိန်တွင် အရက် သို့မဟုတ် ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ

မေးလေ့မေးထ မေးခွန်းများ

တာဝန်သိ ကစားခြင်းနဲ့ ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ

အကောင့်ထဲဝင်ပြီး ဆက်တင်မီနူးမှ တာဝန်သိ ကစားခြင်းကိုနှိပ်ပါ။ ထိုနေရာတွင် ကစားဆိုင်းငံ့ကာလ (၂၄ နာရီ၊ ၃ ရက်၊ ၇ ရက်၊ ၁ လ၊ ၃ လ) ကို ရွေးချယ်ပြီး အတည်ပြုနိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း Noho90 ပလက်ဖောင်းကို ဝင်ရောက်ကစားနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

ကန့်သတ်ချက်ကို လျော့ချချင်ပါက ချက်ချင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင် တိုးချဲ့ချင်ပါက ၂၄ နာရီ ခိုင်လောင်မှုကာလစောင့်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဆိုင်းငံ့ချိန်ကာလအတွင်း ကန့်သတ်ချက်ကို မပြောင်းနိုင်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် မိမိဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပိုမိုလေးနက်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Noho90 သည် ကာနုဆုံးအသက် ၁၈ နှစ်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုချက် မရရှိမချင်း အကောင့်ဖွင့်ခွင့် မပေးပါ။ KYC စစ်ဆေးမှုတွင် မှတ်ပုံတင် သို့မဟုတ် နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ကိုပါ စစ်ဆေးသည်။ မည်သည့်ကလေးမဆိုကို ဝင်ခွင့်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။

Noho90 ၏ ၂၄/၇ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ကို Live Chat မှတဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် Myanmar Mental Health Help Line (1800) ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး ကစားပြဿနာ ဆိုင်ရာ အကြံပေးပညာရှင်များ ကူညီနိုင်ပါသည်။

မိမိ၏ မလိုမဖြစ်သောဝင်ငွေ (discretionary income) ၏ ၁%–၅% ကျော်မသောပမာဏကို ကစားသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ညွှန်ကြားပါသည်။ ဥပမာ — တစ်လဝင်ငွေ Ks 500,000 ဆိုပါက Ks 5,000–25,000 ကျော်ကစားခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။ ဒေပုံသည် ဆုံးရှုံးနိုင်သောပမာဏဖြင့်သာ ဖြစ်သင့်သည်။

Noho90 ကို ထူထောင်သည့်နေ့ကတည်းကပင် တာဝန်သိ ကစားခြင်းမူဝါဒကို ပလက်ဖောင်း၏ အဓိကနှလုံးသားအဖြစ် ထားရှိခဲ့သည်။ ကစားသူများ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ကျန်းမာသောကစားသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဂုဏ်ယူသောကတိကဝတ်ဖြစ်သည်။

အကူအညီရယူနိုင်သောနေရာများ

မရှက်ဘဲ ကူညီမှုရယူနိုင်ပါသည်

Myanmar Mental Health Helpline

အခမဲ့ ဖုန်းနံပါတ် 1800 ကို ခေါ်ဆိုနိုင်ပြီး ကစားပြဿနာ ပညာရှင်များနဲ့ တိုင်ပင်နှိုင်သည်။

Noho90 Live Chat

ကျွန်ုပ်တို့ ၂၄ နာရီ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ကို Live Chat မှတဆင့် ဆက်သွယ်ပြီး ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်ရန် ကူညီမှု ရယူနိုင်သည်။

အီးမေးလ်မှတဆင့်

support@noho90.click သို့ မိမိပြဿနာကို ရေးသားပို့နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ၂၄ နာရီအတွင်း ပြန်ကြားမည်ဖြစ်သည်။

တာဝန်သိ ကစားခြင်း — ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုတာဘာလဲ?